 |
| Smoothie με γιαούρτι, ροδάκινα, δαμάσκηνα και μπανάνες |
Αν ανοίξετε ένα βιβλίο γιατί ανησυχείτε για την διατροφή και την υγεία σας, θα ανακαλύψετε ένα μυστικό: πρέπει να τρώτε πρωτεΐνες για να διατηρήσετε το μυικό σας σύστημα.
Η λύση είναι να καταναλώνετε υπερβολικές ποσότητες κρέατος και αυγά ή γαλακτοκομικά ή όσπρια.
Η άλλη λύση είναι να πίνετε χυμούς με πρωτεΐνες, φυσικούς, όχι σε σκόνες. Σας δίνω μια εύκολη συνταγή, με φρούτα εποχής και γιαούρτι. Εμπλουτίστε τους χυμούς σας με άλλα προϊόντα: σπανάκι, τόφου, γάλα, βρώμη, σπόρους τσία, φρούτα εποχής κλπ.
Smoothie με γιαούρτι, ροδάκινα, δαμάσκηνα και μπανάνες
2 δαμάσκηνα
1 ροδάκινο
1/2 μπανάνα
1 γιαούρτι πρόβειο κατά προτίμηση (τα γιαούρτια σούπερ μάρκετ έχουν προσθετικά και ζάχαρη)
Εκτέλεση
- Καθαρίστε τα υλικά και βάλτε τα στο μπλέντερ
- Επιμείνετε ώσπου να γίνει ένας κρεμώδης χυμός
- Τοποθετήστε στο ψυγείο αν το προτιμάτε δροσερό
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου
Οι όροι χρήσης που ισχύουν για τη δημοσίευση των σχολίων, έχουν ως εξής:
Κάτωθι των περισσοτέρων κειμένων του διαδικτυακού τόπου παρέχεται η δυνατότητα υποβολής σχολίων από τους χρήστες/ επισκέπτες. Η δυνατότητα αυτή είναι καταρχήν ελεύθερη. Ωστόσο, η συντακτική ομάδα δύναται να προβεί άμεσα και χωρίς καμία προηγούμενη ειδοποίηση ή αιτιολόγηση, στη διαγραφή οιουδήποτε σχολίου κρίνει ότι είναι εκτός του δεοντολογικού πλαισίου, των στόχων και των υπηρεσιών του διαδικτυακού τόπου, ειδικά δε εάν αυτό είναι υβριστικό, ειρωνικό, έχει στόχο να προσβάλλει τρίτο πρόσωπο ή την ιστοσελίδα.
Σε καμία περίπτωση ο διαχειριστής του διαδικτυακού τόπου δεν υιοθετεί, ενστερνίζεται, αποδέχεται ή εγγυάται την αλήθεια των προσωπικών σκέψεων, αντιλήψεων και πληροφοριών, οι οποίες εκφράζονται από τους επισκέπτες/χρήστες της ιστοσελίδας.
Με την αποστολή ενός σχολίου αυτόματα αποδέχεστε τους όρους χρήσης.
Η συντακτική ομάδα του Aridaia News