 |
| Τρόποι για να ανακουφιστείτε από τα συμπτώματα |
Το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο (PMS) έχει μια ευρεία ποικιλία συμπτωμάτων, συμπεριλαμβανομένων των εναλλαγών της διάθεσης, ευαισθησία στο στήθος, κόπωση, ευερεθιστότητα και κατάθλιψη.
Οι σωματικές και συναισθηματικές αλλαγές που αντιμετωπίζουν οι γυναίκες μπορεί να είναι ιδιαίτερα έντονες σε ορισμένες, σε άλλες πάλι είναι ελάχιστα αισθητές. Παρόλα αυτά, δεν πρέπει τέτοιου είδους προβλήματα να ελέγχουν τη ζωή σας. Θεραπείες και άλλοι τρόποι μπορεί να σας βοηθήσουν να μειώσετε ή να διαχειριστείτε τα συμπτώματα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου.
Συμπτώματα
Τα πιο κοινά συμπτώματα που σχετίζονται με το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο περιλαμβάνουν:
Συναισθηματικά συμπτώματα
Ένταση ή άγχος
Καταθλιπτική διάθεση
Κλάμα
Εναλλαγές της διάθεσης, ευερεθιστότητα ή θυμός
Αλλαγές στην όρεξη
Προβλήματα ύπνου (αϋπνία)
Κακή συγκέντρωση
Μυϊκός πόνος
Πονοκέφαλος
Κούραση
Αύξηση του βάρους που σχετίζεται με κατακράτηση υγρών
Κοιλιακό φούσκωμα
Ευαισθησία του στήθους
Ακμή
Δυσκοιλιότητα ή διάρροια
Για μερικές γυναίκες, ο σωματικός πόνος και το συναισθηματικό στρες είναι αρκετά σοβαρά ώστε να επηρεάζουν την καθημερινή ρουτίνα και τις δραστηριότητές τους.
Για τις περισσότερες γυναίκες, ανεξάρτητα από τη σοβαρότητά τους, τα συμπτώματα υποχωρούν όταν αρχίζει η έμμηνος ρύση.
Αιτίες
Ακριβώς τι προκαλεί το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο δεν είναι γνωστό, αλλά πολλοί παράγοντες μπορούν να συμβάλλουν σε αυτή την κατάσταση:
Ορμονικές μεταβολές. Τα συμπτώματα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου στις περισσότερες περιπτώσεις εξαφανίζονται με την εγκυμοσύνη και την εμμηνόπαυση.
Στρες. Το στρες μπορεί να επιδεινώσει κάποια από τα συμπτώματα του PMS σας.
Οι κακές διατροφικές συνήθειες. Ορισμένα συμπτώματα έχουν συνδεθεί με χαμηλά επίπεδα βιταμινών και μετάλλων. Άλλοι πιθανοί παράγοντες περιλαμβάνουν την κατανάλωση πολλών αλμυρών φαγητών, που μπορεί να προκαλέσει κατακράτηση υγρών, και η κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει διάφορες διαταραχές.
Τρόποι για να ανακουφιστείτε από τα συμπτώματα:
Αναλγητικά παυσίπονα
Εμβρυακή στάση ανάπαυσης
Χρήση θερμοφόρας
Κατανάλωση ζεστών ροφημάτων (όπως χαμομήλι)
---
Πηγή: boro.gr
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου
Οι όροι χρήσης που ισχύουν για τη δημοσίευση των σχολίων, έχουν ως εξής:
Κάτωθι των περισσοτέρων κειμένων του διαδικτυακού τόπου παρέχεται η δυνατότητα υποβολής σχολίων από τους χρήστες/ επισκέπτες. Η δυνατότητα αυτή είναι καταρχήν ελεύθερη. Ωστόσο, η συντακτική ομάδα δύναται να προβεί άμεσα και χωρίς καμία προηγούμενη ειδοποίηση ή αιτιολόγηση, στη διαγραφή οιουδήποτε σχολίου κρίνει ότι είναι εκτός του δεοντολογικού πλαισίου, των στόχων και των υπηρεσιών του διαδικτυακού τόπου, ειδικά δε εάν αυτό είναι υβριστικό, ειρωνικό, έχει στόχο να προσβάλλει τρίτο πρόσωπο ή την ιστοσελίδα.
Σε καμία περίπτωση ο διαχειριστής του διαδικτυακού τόπου δεν υιοθετεί, ενστερνίζεται, αποδέχεται ή εγγυάται την αλήθεια των προσωπικών σκέψεων, αντιλήψεων και πληροφοριών, οι οποίες εκφράζονται από τους επισκέπτες/χρήστες της ιστοσελίδας.
Με την αποστολή ενός σχολίου αυτόματα αποδέχεστε τους όρους χρήσης.
Η συντακτική ομάδα του Aridaia News