Το καλοκαίρι είναι η εποχή που πολλοί επιθυμούν να αποκτήσουν ένα όμορφο μαύρισμα στο σώμα τους.
Ωστόσο, το μαύρισμα συχνά αρχίζει να ξεθωριάζει μόλις επιστρέψουμε στην καθημερινότητά μας.
Ευτυχώς, υπάρχουν πολλοί τρόποι για να διατηρήσεις το μαύρισμά σου για περισσότερο χρονικό διάστημα.
Παρακάτω παρουσιάζονται κάποιες χρήσιμες συμβουλές όσον αφορά τη διατροφή, την κατανάλωση νερού, τις αισθητικές περιποιήσεις και τη χρήση κατάλληλων προϊόντων, με έμφαση στην ασφαλή έκθεση στην ηλιακή ακτινοβολία.
1. Διατροφή
Η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στη διατήρηση του μαυρίσματος, καθώς επηρεάζει την υγεία και την εμφάνιση του δέρματος από μέσα προς τα έξω, αφού παρέχει στο σώμα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που ενισχύουν την υγεία και την εμφάνιση της επιδερμίδας:
-Κατανάλωση Καροτενοειδών: Τροφές πλούσιες σε καροτενοειδή, όπως τα καρότα, οι γλυκοπατάτες και τα βερίκοκα, βοηθούν στην ενίσχυση και διατήρηση του μαυρίσματος. Τα καροτενοειδή είναι αντιοξειδωτικά που προάγουν την υγιή επιδερμίδα και μπορούν να συμβάλλουν στη διατήρηση του μαυρίσματος.
-Βιταμίνη Ε: Τα αμύγδαλα, το αβοκάντο και το ελαιόλαδο είναι πλούσια σε βιταμίνη Ε, η οποία βοηθά στην ενυδάτωση του δέρματος και στην προστασία από την ξηρότητα που μπορεί να οδηγήσει σε ξεφλούδισμα και απώλεια του μαυρίσματος.
-Αντιοξειδωτικά: Φρούτα όπως τα μούρα και τα σταφύλια είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά που προστατεύουν το δέρμα από τη φθορά των ελεύθερων ριζών και βοηθούν στη διατήρηση του χρώματος.
2. Κατανάλωση Νερού
Η σωστή ενυδάτωση αποτελεί έναν από τους σημαντικότερους παράγοντες για τη διατήρηση του μαυρίσματος. Η κατανάλωση νερού παίζει κρίσιμο ρόλο για διάφορους λόγους:
-Πρόληψη της Ξηρότητας και του Ξεφλουδίσματος: Όταν το δέρμα είναι ενυδατωμένο, είναι πιο ελαστικό και λιγότερο επιρρεπές στο ξεφλούδισμα. Η ξηρότητα μπορεί να οδηγήσει σε ξεφλούδισμα του δέρματος, απομακρύνοντας έτσι την επιφανειακή στρώση της επιδερμίδας που είναι μαυρισμένη. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα την απώλεια του μαυρίσματος.
-Διατήρηση της Ακεραιότητας της Επιδερμίδας: Η ενυδάτωση βοηθά στη διατήρηση της ακεραιότητας και της λειτουργικότητας του δερματικού φραγμού. Ένας υγιής δερματικός φραγμός προστατεύει από την απώλεια υγρασίας και τις περιβαλλοντικές επιθέσεις, διατηρώντας έτσι το μαύρισμα.
-Ενίσχυση της Λάμψης και της Ελαστικότητας: Το ενυδατωμένο δέρμα έχει μια φυσική λάμψη και ελαστικότητα που ενισχύει την εμφάνιση του μαυρίσματος, κάνοντάς το να φαίνεται πιο ζωντανό και ομοιόμορφο. Ένα καλά ενυδατωμένο δέρμα αντανακλά καλύτερα το φως, ενισχύοντας την όψη του μαυρίσματος.
-Αποφυγή των Σημαδιών Γήρανσης: Η ενυδάτωση βοηθά στη μείωση της εμφάνισης των λεπτών γραμμών και των ρυτίδων, οι οποίες μπορεί να είναι πιο εμφανείς στο ξηρό δέρμα. Αυτό βοηθά το μαύρισμα να δείχνει πιο ομοιόμορφο και νεανικό.
-Επιδιόρθωση και Ανάπλαση του Δέρματος: Μετά την έκθεση στον ήλιο, το δέρμα μπορεί να υποστεί βλάβες από τις ακτίνες UV. Η ενυδάτωση βοηθά στην επιδιόρθωση και ανάπλαση του δέρματος, επιτρέποντάς του να αναρρώσει και να διατηρήσει το μαύρισμα για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.
3. Αισθητικές Περιποιήσεις
Είναι σημαντικό επίσης να ακολουθήσεις μια σειρά από αισθητικές περιποιήσεις που θα βοηθήσουν στην υγεία και την εμφάνιση του δέρματός σου. Ακολουθούν μερικές βασικές περιποιήσεις που μπορείς να εντάξεις στην καθημερινή σου ρουτίνα:
-Απολέπιση: Η ήπια απολέπιση βοηθά στην απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων της επιδερμίδας χωρίς να καταστρέφει το μαύρισμα. Χρησιμοποίησε ήπια απολεπιστικά προϊόντα μία με δύο φορές την εβδομάδα για να διατηρήσεις την επιδερμίδα σου λεία και λαμπερή.
-Ενυδάτωση: Χρησιμοποίησε καθημερινά ενυδατικές κρέμες και λοσιόν για να κρατάς το δέρμα σου ενυδατωμένο. Τα προϊόντα με αλόη βέρα και υαλουρονικό οξύ είναι ιδανικά για την ενυδάτωση και τη διατήρηση του μαυρίσματος.
-Προϊόντα Μετά τον Ήλιο (After Sun): Τα προϊόντα μετά τον ήλιο περιέχουν συστατικά που καταπραΰνουν και αναζωογονούν το δέρμα μετά την έκθεση στον ήλιο, όπως, αλόη βέρα, καλέντουλα ή πανθενόλη. Εφάρμοσέ τα αμέσως μετά την ηλιοθεραπεία για να βοηθήσεις το δέρμα σου να ανακάμψει και να διατηρήσει την υγρασία του.
-Ενυδατικές Μάσκες: Οι ενυδατικές μάσκες προσφέρουν μια επιπλέον δόση υγρασίας και θρεπτικών συστατικών, βοηθώντας το δέρμα να παραμείνει υγιές και λαμπερό. Χρησιμοποίησε ενυδατικές μάσκες προσώπου και σώματος 1-2 φορές την εβδομάδα. Μπορείς να επιλέξεις μάσκες με συστατικά όπως υαλουρονικό οξύ, βιταμίνη Ε και εκχυλίσματα βοτάνων.
-Λάδι για το Σώμα: Τα έλαια σώματος επίσης βοηθούν στο να σφραγιστεί κατά κάποιον τρόπο η υγρασία και δίνουν στο δέρμα μια φυσική λάμψη που ενισχύει το μαύρισμα. Εφάρμοσε έλαιο σώματος αμέσως μετά το ντους, όταν το δέρμα είναι ακόμα υγρό. Μπορείς να επιλέξεις έλαια όπως το λάδι καρύδας, το αμυγδαλέλαιο ή το λάδι jojoba.
4. Χρήση Κατάλληλων Αντηλιακών Προϊόντων
Η χρήση κατάλληλων αντηλιακών προϊόντων είναι ουσιώδης για την προστασία του δέρματος από τις βλαβερές ακτίνες UV, την πρόληψη της ξηρότητας και της απολέπισης, και την αποτροπή των φθορών από ελεύθερες ρίζες. Επιπλέον, τα αντηλιακά με ενυδατικά και θρεπτικά συστατικά συμβάλλουν στην υγεία και την εμφάνιση του δέρματος, βοηθώντας να διατηρηθεί το μαύρισμα για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Η σωστή και ασφαλής έκθεση στον ήλιο λοιπόν είναι κρίσιμη.
-Αντηλιακά Προϊόντα: Οι ακτίνες UV (UVA και UVB) μπορούν να προκαλέσουν σοβαρές βλάβες στο δέρμα, όπως εγκαύματα, πρόωρη γήρανση και αυξημένο κίνδυνο καρκίνου του δέρματος. Η χρήση κατάλληλων αντηλιακών προϊόντων προστατεύει το δέρμα από αυτές τις ακτίνες, μειώνοντας τον κίνδυνο βλαβών. Χρησιμοποίησε αντηλιακά προϊόντα με ευρύ φάσμα προστασίας από τις ακτίνες UVA/UVB και με δείκτη SPF άνω του 30, πάντα κατάλληλο για τον τύπο του δέρματός σου. Εφάρμοσε το αντηλιακό 15-30 λεπτά πριν την έκθεση στον ήλιο και επανέλαβε την εφαρμογή κάθε δύο ώρες ή μετά το κολύμπι και την έντονη εφίδρωση. Χρησιμοποίησε επαρκή ποσότητα: περίπου ένα κουταλάκι του γλυκού για το πρόσωπο και ένα σφηνάκι για το σώμα.
-Σταδιακή Έκθεση: Απέφυγε την παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο κατά τις ώρες αιχμής (11 π.μ. - 4 μ.μ.). Προτίμησε την σταδιακή έκθεση στον ήλιο, ξεκινώντας με λίγες ώρες την ημέρα και αυξάνοντας σταδιακά τον χρόνο έκθεσης στην ηλιακή ακτινοβολία.
-Προστατευτικός Ρουχισμός: Το καπέλο με φαρδύ γείσο θα σου προστατεύσει το πρόσωπο, τα αυτιά και τον αυχένα. Επίσης τα γυαλιά ηλίου με UV προστασία προστατεύουν τα μάτια από τις βλαβερές ακτίνες. Τέλος ένας ελαφρύς, μακρυμάνικος ρουχισμός προφυλάσσει το δέρμα από την απευθείας έκθεση στις βλαβερές ακτίνες του ήλιου.
Με την κατάλληλη φροντίδα και προσοχή, το μαύρισμά σου μπορεί να διαρκέσει περισσότερο και να παραμείνει λαμπερό και υγιές. Ακολουθώντας τις παραπάνω συμβουλές, θα μπορείς να απολαμβάνεις την όμορφη ηλιοκαμένη όψη σου για περισσότερο χρονικό διάστημα, διασφαλίζοντας παράλληλα την υγεία και την προστασία του δέρματός σου και αυτό το καλοκαίρι.
Μπελιοβάνη Χρυσάνθη
Απόφοιτη Αισθητικής Τέχνης και Μακιγιάζ ΔΙΕΚ Αριδαίας
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου
Οι όροι χρήσης που ισχύουν για τη δημοσίευση των σχολίων, έχουν ως εξής:
Κάτωθι των περισσοτέρων κειμένων του διαδικτυακού τόπου παρέχεται η δυνατότητα υποβολής σχολίων από τους χρήστες/ επισκέπτες. Η δυνατότητα αυτή είναι καταρχήν ελεύθερη. Ωστόσο, η συντακτική ομάδα δύναται να προβεί άμεσα και χωρίς καμία προηγούμενη ειδοποίηση ή αιτιολόγηση, στη διαγραφή οιουδήποτε σχολίου κρίνει ότι είναι εκτός του δεοντολογικού πλαισίου, των στόχων και των υπηρεσιών του διαδικτυακού τόπου, ειδικά δε εάν αυτό είναι υβριστικό, ειρωνικό, έχει στόχο να προσβάλλει τρίτο πρόσωπο ή την ιστοσελίδα.
Σε καμία περίπτωση ο διαχειριστής του διαδικτυακού τόπου δεν υιοθετεί, ενστερνίζεται, αποδέχεται ή εγγυάται την αλήθεια των προσωπικών σκέψεων, αντιλήψεων και πληροφοριών, οι οποίες εκφράζονται από τους επισκέπτες/χρήστες της ιστοσελίδας.
Με την αποστολή ενός σχολίου αυτόματα αποδέχεστε τους όρους χρήσης.
Η συντακτική ομάδα του Aridaia News