Η χαμηλή λίμπιντο μπορεί να οφείλεται σε πολλούς παράγοντες, συμπεριλαμβανομένων της σωματικής υγείας, του στρες, της ψυχολογίας, και των σχέσεων. Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με την ερωτική σας διάθεση και θέλετε να την τονώσετε ορισμένες από τις συμβουλές των ειδικών, που ακολουθούν, μπορεί να βοηθήσουν:
Δώστε έμφαση στην ισορροπημένη διατροφή
Η ισορροπημένη διατροφή με βάση φρέσκα φρούτα, λαχανικά, ποικίλες πηγές πρωτεΐνης (κυρίως από άπαχο κρέας και ψάρι) και ω-3 λιπαρά οξέα (καλύτερες πηγές τα λιπαρά ψάρια και οι καρποί) μπορεί να επηρεάσει θετικά την σεξουαλική υγεία.
Ξαναγραφτείτε στο γυμναστήριο
Η φυσική δραστηριότητα βοηθάει στην αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος, γεγονός που επενεργεί θετικά και στη λειτουργία του αναπαραγωγικού συστήματος. Επίσης συμβάλλει στη μείωση του στρες και τη βελτίωση της ερωτικής επιθυμίας.
Αγαπήστε το κρεβάτι σας
Αξιοποιήστε το κρεβάτι σας για τον κύριο σκοπό για τον οποίο προορίζεται: τον επαρκή και ποιοτικό ύπνο. Ο ποιοτικός ύπνος με τη σειρά τους είναι σημαντικός για τη σεξουαλική υγεία, καθώς διατηρεί υψηλά τα επίπεδα της ενεργητικότητας και τις αντοχές του οργανισμού.
No stress
To στρες είναι ένας παράγοντας που μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τη λίμπιντο. Πρακτικές όπως η γιόγκα, το πιλάτες και ο διαλογισμός μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του στρες.
Επικοινωνία με τον σύντροφο
Η ειλικρίνεια και η ανοιχτή επικοινωνία με τον σύντροφο σχετικά με τις σεξουαλικές ανάγκες, προτιμήσεις και επιθυμίες είναι σημαντική για την ομαλή ερωτική ζωή χωρίς δυσαρμονίες και παράπονα.
Κάντε τις απαραίτητες εξετάσεις
Σε ορισμένες περιπτώσεις, χαμηλή λίμπιντο μπορεί να οφείλεται σε ζητήματα υγείας. Η επίσκεψη στον γιατρό μπορεί να αποκαλύψει τυχόν παθολογικά ή άλλα αίτια της σεξουαλικής δυσλειτουργίας (π.χ. στυτική δυσλειτουργία, εμμηνόπαυση).
Χωρίς απορίες
Η γνώση και η εκπαίδευση σχετικά με τη σεξουαλικότητα μπορεί να βοηθήσουν στην αύξηση της αυτοπεποίθησης και στη μείωση των ανασφαλειών. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι η σεξουαλική υγεία είναι ένα σύνθετο θέμα και η εξερεύνηση διαφόρων προσεγγίσεων μπορεί να βοηθήσει σε μια ισορροπημένη και ικανοποιητική σεξουαλική ζωή.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου
Οι όροι χρήσης που ισχύουν για τη δημοσίευση των σχολίων, έχουν ως εξής:
Κάτωθι των περισσοτέρων κειμένων του διαδικτυακού τόπου παρέχεται η δυνατότητα υποβολής σχολίων από τους χρήστες/ επισκέπτες. Η δυνατότητα αυτή είναι καταρχήν ελεύθερη. Ωστόσο, η συντακτική ομάδα δύναται να προβεί άμεσα και χωρίς καμία προηγούμενη ειδοποίηση ή αιτιολόγηση, στη διαγραφή οιουδήποτε σχολίου κρίνει ότι είναι εκτός του δεοντολογικού πλαισίου, των στόχων και των υπηρεσιών του διαδικτυακού τόπου, ειδικά δε εάν αυτό είναι υβριστικό, ειρωνικό, έχει στόχο να προσβάλλει τρίτο πρόσωπο ή την ιστοσελίδα.
Σε καμία περίπτωση ο διαχειριστής του διαδικτυακού τόπου δεν υιοθετεί, ενστερνίζεται, αποδέχεται ή εγγυάται την αλήθεια των προσωπικών σκέψεων, αντιλήψεων και πληροφοριών, οι οποίες εκφράζονται από τους επισκέπτες/χρήστες της ιστοσελίδας.
Με την αποστολή ενός σχολίου αυτόματα αποδέχεστε τους όρους χρήσης.
Η συντακτική ομάδα του Aridaia News