Την περίοδο των Χριστουγέννων κυριαρχούν οι οικογενειακές συγκεντρώσεις και τα τραπέζια με λαχταριστά φαγητά και παραδοσιακά εδέσματα.
Ένα από συχνά προβλήματα, λοιπόν, που αντιμετωπίζουν αρκετά άτομα τα Χριστούγεννα μετά από ένα πλούσιο γεύμα είναι το αίσθημα του φουσκώματος.
Το πρήξιμο είναι απολύτως φυσιολογικό, ωστόσο, υπάρχουν ορισμένα χρήσιμα tips που μπορείτε να ακολουθήσετε, ώστε να περιορίσετε τις πεπτικές ενοχλήσεις και να απολαύσετε τις γιορτές με τα αγαπημένα σας πρόσωπα.
Καταναλώστε το φαγητό σας αργά
Η αργή κατανάλωση φαγητού βοηθάει την πέψη και μειώνει την πιθανότητα του φουσκώματος. Φροντίστε να μασάτε την κάθε μπουκιά καλά, προκειμένου να αποφύγετε την υπερβολική ποσότητα αέρα στο στομάχι σας.
Πιείτε νερό
Τα αναψυκτικά και οι συμπυκνωμένοι χυμοί ενδέχεται να προκαλέσουν φούσκωμα, λόγω της υπερβολικής ποσότητας ζάχαρης. Αντίθετα, αυξήστε την πρόσληψη νερού για να διατηρήσετε την ενυδάτωση του οργανισμού σας, χωρίς να επιβαρύνετε το στομάχι σας.
Μην γεμίσετε το πιάτο σας με μεγάλες μερίδες
Το μυστικό για να αποφύγετε το υπερβολικό φαγητό στο εορταστικό τραπέζι είναι να έχετε μέτρο με την ποικιλία των φαγητών. Έτσι, μπορείτε να δοκιμάσετε απ’ όλα τα φαγητά, χωρίς να γεμίσετε το πιάτο σας με μεγάλες μερίδες.
Περιορίστε την κατανάλωση λιπαρών τροφών
Μπορεί τα λιπαρά τρόφιμα να είναι πεντανόστιμα, ωστόσο, μπορεί να καθυστερήσουν την πέψη και να προκαλέσουν φούσκωμα. Φροντίστε, λοιπόν, να μην γεμίσετε το στομάχι με «βαριά» φαγητά.
Κάντε μια μικρή βόλτα μετά το γεύμα
Αν νιώθετε φούσκωμα μετά το φαγητό, μπορείτε να κάνετε ένα μικρό περίπατο στην γειτονιά σας, ώστε να ανακουφιστεί ο οργανισμός σας από το αίσθημα αυξημένης πίεσης στο πεπτικό σας σύστημα.
Αποφύγετε το αλάτι
Το υπερβολικό αλάτι ενοχοποιείται για την κατακράτηση υγρών στο σώμα μας. Αντί για αλάτι, πρόσθεστε μπαχαρικά στο φαγητό σας ή λεμόνι, ώστε να περιορίσετε τις πιθανότητες εμφάνισης πεπτικών ενοχλήσεων.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου
Οι όροι χρήσης που ισχύουν για τη δημοσίευση των σχολίων, έχουν ως εξής:
Κάτωθι των περισσοτέρων κειμένων του διαδικτυακού τόπου παρέχεται η δυνατότητα υποβολής σχολίων από τους χρήστες/ επισκέπτες. Η δυνατότητα αυτή είναι καταρχήν ελεύθερη. Ωστόσο, η συντακτική ομάδα δύναται να προβεί άμεσα και χωρίς καμία προηγούμενη ειδοποίηση ή αιτιολόγηση, στη διαγραφή οιουδήποτε σχολίου κρίνει ότι είναι εκτός του δεοντολογικού πλαισίου, των στόχων και των υπηρεσιών του διαδικτυακού τόπου, ειδικά δε εάν αυτό είναι υβριστικό, ειρωνικό, έχει στόχο να προσβάλλει τρίτο πρόσωπο ή την ιστοσελίδα.
Σε καμία περίπτωση ο διαχειριστής του διαδικτυακού τόπου δεν υιοθετεί, ενστερνίζεται, αποδέχεται ή εγγυάται την αλήθεια των προσωπικών σκέψεων, αντιλήψεων και πληροφοριών, οι οποίες εκφράζονται από τους επισκέπτες/χρήστες της ιστοσελίδας.
Με την αποστολή ενός σχολίου αυτόματα αποδέχεστε τους όρους χρήσης.
Η συντακτική ομάδα του Aridaia News